秋风起，天气凉，空气里的湿度偷偷溜走——皮肤发干、喉咙发痒、鼻子出血、便秘……这些齐是“秋燥”的信号。

古东谈主云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”秋季恰是养肺润燥的好时节，除了多喝水，咱们还不错用一杯“五汁饮”，帮身体关注地补水润燥。

五汁饮

出处：《温病条辨》。

功效：甘寒清热，生津止渴，化痰止咳，用于温病口渴、热灼津伤、肺热及肺燥咳嗽，也可防治热性伤风、肺病及咽喉疾病。

配图为AI生成

材料：芦根20克，麦冬15克，梨、荸荠、藕各100克。莲藕也不错用甘蔗代替，清热成果也很好。

作念法：

1.将梨、荸荠和藕分歧洗净，去皮，切成丁。

2.芦根与麦冬沿途入锅，加适量水煎煮，去渣，取汁150毫升，备用。

3.把梨丁、荸荠丁、藕丁沿途放入打汁机中，加适量水，搅打成搀杂汁。

4.将搀杂汁倒入碗中，加入芦根和麦冬的煎汁，搅动均匀即可饮用。

此方善治肺胃热盛津伤及外感温热之病，相宜温病伤津、肺热及肺燥咳嗽、口渴咽干、咽喉肿痛、冒失者，也有助于提防呼吸谈炎症，相宜春夏秋季免疫防病，尤其是外感热性伤风、咳嗽、肺炎等。

此方凉饮的清热成果较好。如不喜凉者，也可温服，但不宜太热服用。逐日数次。

此饮甘寒，脾胃虚寒、泄泻及寒咳者不宜服用。

01

雪梨

秋季自恃干燥，容易伤津，引起燥咳。梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、痛楚等不适症状均有一定缓解作用。

02

莲藕：生吃滋阴 熟吃健脾

中医觉得，藕性寒味甘，入心、肝、脾、胃四经，分生、熟，且生、熟药性有别。生藕性寒，甘凉入胃，可生津解渴，散瘀清热，凉血，止呕。熟藕的药性则由凉变温，失去了散瘀清热的功能，而增多了健脾益胃、养血补虚的作用。

藕算作水中生长出的家具，自己有一定的养阴血作用。从中医角度来看：女属阴，容易出现阴血亏虚，而藕的知晓才气很强，在养阴的同期又具有活血化瘀的作用，一补一疏，对女性的经带胎产有很好的防范作用。

03

荸荠：清热生津 化痰消积

荸荠入肺、胃经，性味甘寒，功能清热生津、化痰消积，主温病口渴、咽喉肿痛、痰热咳嗽、目赤、消渴、痢疾、黄疸、热淋、食积、赘疣。

本品尝甜多汁故能生津，性寒故能清热，因含有抗菌因素荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及产气杆菌均有按捺作用。本品肉质正直，故能入肺清热化痰，其中含有丰富的水分和黏液质，可稀释痰液，促使痰液尽快排出。同期荸荠可促进体内糖、卵白质、脂肪三大物资的代谢，《日华子本草》载其能“开胃下食”。

04

麦冬：养阴润肺 兼能清热

麦冬能养阴润肺，兼能清热，常用于燥伤肺阴及阴虚肺热之证的调养。如《圣济总录》麦门冬汤，以之与桔梗、甘草同用，治肺痈咳唾涎沫、吐脓如粥。麦冬为调养胃阴不及诸证之佳品，常用于内热伤阴耗津消渴，症见口燥，多饮多食等，多入复方。如《摄生秘剖》天王补心丹，将之与生地黄、东谈主参、当归等配伍，治因阴血不及所致心悸失眠、忘记等。值得防卫的是，麦冬甘润微寒，故风寒伤风、痰湿咳喘及脾胃虚寒泄泻者宜慎用。临床使用麦冬以生用为主。

05

鲜芦根

芦根性味甘、寒，入肺、胃经。有清热泻火，生津止渴，除烦止呕之功效。

近代临床大家张锡纯言其：“性凉能清肺热，中空能理肺气，而味甘多液，更善柔润肺阴。”本品有清肺润燥的作用，故临床上常用于肺热痰咳及阴虚型咳嗽。芦根最早的药用纪录，当属《金匮要略》所载苇茎汤，调养“咳有微热，烦满，胸中甲错，是为肺痈”，与桃仁、薏苡仁、瓜瓣配伍，有清热排脓之效，故服后“当吐如脓”。

起原：养生中国

裁剪：石小康云开体育